Статьи

Главная | Услуги | Кризисный психолог

Кризисный психолог

Помощь кризисного психолога в сложных жизненных ситуациях

Экстремальные негативные события способны полностью выбить почву под ногами, лишить человека уверенности и смысла жизни. Речь идет о кризисных ситуациях. Катастрофы, болезни, потеря близких, работы, пережитое насилие, разрушение межличностных отношений приводят к нарушению психологической устойчивости.

Такое состояние выражается в непроходящей депрессии, негативном мировосприятии, потере контроля над своей жизнью, низкой работоспособности, апатии.

Не затягивайте с профессиональной помощью – нужен кризисный психолог

Обрести гармонию и быстро выйти из травмирующей ситуации поможет кризисный психолог – специалист, работающий с людьми в состоянии горя. Незамедлительное обращение к кризисному психологу позволит избежать необратимых последствий: возможного суицида, развития постравматического расстройства, психосоматических и вегетативных нарушений.

Терапия направлена на поиск конструктивного решения проблемы и включает следующие этапы:

Советы кризисного психолога по устранению негатива

Случается, разрушительные чувства настолько сильны, что выпустить пар необходимо очень быстро. Это позволит сохранить душевные силы, которые необходимы для снижения напряжения и стабилизации состояния.

Рекомендации кризисного психолога при возникновении негативных эмоций:

  1. Страх – парализует волю и дестабилизирует критическое мышление. Важно сформулировать причину страха и проговорить ее вслух, это уменьшит переживания. Другая рекомендация кризисного психолога – глубокое дыхание с задержкой на пару секунд, вдыхайте ртом, выдыхайте носом.
  2. Гнев – выразите его. Покричите в пустоту, побейте подушку, с чувством проговорите свои ощущения. Постарайтесь выразить чувства без причинения вреда другим.
  3. Тревога - неосознанный страх. Следует попытаться понять, что именно тревожит (перевести тревогу в осознанный страх). Расслабиться помогут физические занятия либо активная умственная деятельность.
  4. Плач – дайте себе время проплакаться. Когда почувствуете облегчение, выпейте стакан воды.