Статьи

Главная | Услуги | Помощь при депрессии

Помощь психолога при депрессии

Победить депрессию

Термин «депрессия» долгое время не воспринимался серьезно, а лишь считался синонимом плохого настроения. Чтобы различать понятия, рассмотрим признаки каждого психического состояния.

Мрачное настроение – явление переходящее, чтобы поднять боевой дух и вкус в жизни достаточно простых манипуляций:

Помощь при депрессии заключается в профессиональной психологической поддержке и самостоятельной работе с внутренними проблемами. Это расстройство психики может существенно снизить качество жизни и проходит тяжелее, чем обычная хандра.

Помощь при депрессии – признаки состояния:

  1. Безразличие к жизни (апатия).
  2. Физический дискомфорт в теле (внутренняя боль).
  3. Пессимизм.
  4. Тревожные состояния.
  5. Неспособность сосредоточиться и выражать свои мысли.
  6. Невозможность чувствовать эмоции других людей.
  7. Недоверие к жизни.
  8. Мысли о суициде.
  9. Ощущение внутренней пустоты.
  10. Чувство вины.
  11. Проблемы с принятием и усваиванием пищи.

Своевременная помощь при депрессии убережет от пагубных поступков и предотвратит развитие психосоматических заболеваний.

В чем заключается психологическая помощь при депрессии

Работа с психологом призвана облегчить внутреннее состояние, и направлена на решение следующих вопросов:

Самостоятельная помощь при депрессии – советы психологов

До обращения к профессионалам необходимо помнить, что расстройство подлежит коррекции и при правильном понимании может стать скачком развития. Невыносимые условия становятся отличной мотивацией для выхода из круга комфорта и изменения своей жизни в лучшую сторону.

Не пытайтесь удержать эмоции радости, если вам плохо, попытайтесь пережить текущее состояние.

Не жалейте и не оправдывайте себя, отнеситесь к происходящему как к путешествию.

Балуйте себя, если чего-то захотелось – важно снова ощутить вкус жизни.

Старайтесь окружать себя приятными вещами и людьми.

Не замыкайтесь в себе.