Психологическая помощь при панических атаках

Как распознать и устранить паническую атаку

Паническая атака – состояние внезапного безотчетного страха. Самое неприятное, что предугадать вероятность ее наступления невозможно.

Приступ настигает спонтанно, без привязки к месту и времени суток.

Причиной запуска (по мнению пмихологов) становятся самые разные причины: стресс пережитая трагедия, недосыпание, нарушение обмена веществ, злоупотребление кофе, алкоголизм.

Симптомы:

Распознать состояние можно по совокупности симптомов. При наличии четырех и более маркеров психиатры диагностируют атаку, это:

Ускоренный пульс;
Ускорение дыхания;
Нехватка воздуха;
Приступ тошноты;
Ощущение жара или озноба;
Дискомфорт или боль в груди;
«Мурашки» по коже;
Потливость;
Уход от реальности;
Тремор;
Расстройство самовосприятия.

На психическом уровне человек ощущает растерянность, спутанность сознания, страх смерти, потерю контроля. Помощь в таких ситуациях заключается в произношении аффирмаций, принятии седативных средств, осознания личной безопасности.

По длительности приступ настигает пика в течение 10 минут и самостоятельно проходит максимум через 2 часа. Важно помнить: несмотря на выраженный дискомфорт, помощь при панических атаках – это, в первую очередь самоуспокоение. Состояние не опасно для здоровья и нанести ущерба не может.

Работа с психоаналитиком:

Медикаментозная поддержка как помощь при панических атаках показала свою неэффективность. К счастью, часто болезнь проходит самопроизвольно. Хорошие результаты дает работа с психоаналитиком.

Это связано с причинами возникновения патологии – систематическим подавлением эмоций, соответствие заданному шаблону поведения. Как следствие, негативная энергия загоняется внутрь, проявляя себя приступами.

С точки зрения специалистов, неприятные симптомы свидетельствуют о следующих вещах:

Внутренняя энергия ищет выхода. Распознание и устранение препятствия приводит к личностному росту. Поэтому вовремя оказанная профессиональная помощь гарантированно окупится.
Другая причина мучительных ощущений – чувство беспомощности, неспособность найти в себе опору. Работа с психоаналитиком в этом случае направлена на поддержание чувства уверенности в себе, проработкой негативных шаблонов.