ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХ
Как распознать и устранить паническую атаку
Паническая атака – состояние внезапного безотчетного страха. Самое неприятное, что предугадать вероятность ее наступления невозможно. Приступ настигает спонтанно, без привязки к месту и времени суток.
Причиной запуска (по мнению психологов) становятся самые разные причины: стресс пережитая трагедия, недосыпание, нарушение обмена веществ, злоупотребление кофе, алкоголизм.
Причиной запуска (по мнению психологов) становятся самые разные причины: стресс пережитая трагедия, недосыпание, нарушение обмена веществ, злоупотребление кофе, алкоголизм.
Распознать состояние можно по совокупности симптомов. При наличии четырех и более маркеров психиатры диагностируют атаку, это:
- Ускоренный пульс;
- Ускоренное дыхание;
- Нехватка воздуха;
- Приступ тошноты;
- Ощущение жара или озноба;
- Дискомфорт или боль в груди;
- "Мурашки" по коже;
- Потливость;
- Уход от реальности;
- Тремор;
- Расстройство восприятия.
На психическом уровне человек ощущает растерянность, спутанность сознания, страх смерти, потерю контроля. Помощь в таких ситуациях заключается в произношении аффирмаций, принятии седативных средств, осознания личной безопасности.
По длительности приступ настигает пика в течение 10 минут и самостоятельно проходит максимум через 2 часа. Важно помнить: несмотря на выраженный дискомфорт, помощь при панических атаках – это, в первую очередь самоуспокоение. Состояние не опасно для здоровья и нанести ущерба не может.
По длительности приступ настигает пика в течение 10 минут и самостоятельно проходит максимум через 2 часа. Важно помнить: несмотря на выраженный дискомфорт, помощь при панических атаках – это, в первую очередь самоуспокоение. Состояние не опасно для здоровья и нанести ущерба не может.
Работа с психоаналитиком:
- 1Медикаментозная поддержка как помощь при панических атаках показала свою неэффективность. К счастью, часто болезнь проходит самопроизвольно. Хорошие результаты дает работа с психоаналитиком.
- 2Это связано с причинами возникновения патологии – систематическим подавлением эмоций, соответствие заданному шаблону поведения. Как следствие, негативная энергия загоняется внутрь, проявляя себя приступами.
С точки зрения специалистов, неприятные симптомы свидетельствуют о следующих вещах:
- 1Внутренняя энергия ищет выхода. Распознание и устранение препятствия приводит к личностному росту. Поэтому вовремя оказанная профессиональная помощь гарантированно окупится.
- 2Другая причина мучительных ощущений – чувство беспомощности, неспособность найти в себе опору. Работа с психоаналитиком в этом случае направлена на поддержание чувства уверенности в себе, проработкой негативных шаблонов.
Запись онлайн
Звоните, записывайтесь, буду рада вам помочь.
Ваш психолог в Химки, Ольга
Ваш психолог в Химки, Ольга
