ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА ПРИ СТРАХЕ
Что надо знать о страхе: симптомы, особенности состояния, экстренная помощь
Страх – базовая эмоция, предупреждающая об опасности, оберегающая от неоправданного риска. Случается, пережив потрясение, человек начинает бояться без видимой причины, возникают фобии. Это патологическое явление, так как происходит непрерывная выработка адреналина, угнетающего нервную систему. Как следствие страдает иммунитет, появляется хроническая усталость и депрессия.
Любую патологию следует лечить, поэтому квалифицированная помощь при страхе – первый шаг к изменению качества своей жизни.
Любую патологию следует лечить, поэтому квалифицированная помощь при страхе – первый шаг к изменению качества своей жизни.
О внешних признаках паники говорит язык тела и ощущения,
к ним относят:
к ним относят:
- Мышечное напряжение (в частности, спазм лицевых мышц);
- Ватные ноги, безвольные руки;
- Сухость во рту;
- Тремор;
- Повышенное потоотделение (холодный пот);
- Ускоренный пульс;
- Слабый поведенческий контроль;
- Учащенное дыхание;
- Головокружение;
- Ощущение сдавленной груди;
- Тошнота;
- Повышение давления.
Ощущение ужаса может подтолкнуть человека к неконтролируемым, несвойственным для него поступкам. Человеку, оказывающему помощь при страхе, следует помнить об этом, и принять меры собственной безопасности. Известны случаи, когда самоубийцы, прыгая с крыши многоэтажной постройки, тянули за собой спасителя.
Сложность оказания помощи при страхе заключается в самопроизвольном возникновении, тревожное состояние нельзя победить усилием воли. Наоборот, происходит подавление волевого импульса.
Сложность оказания помощи при страхе заключается в самопроизвольном возникновении, тревожное состояние нельзя победить усилием воли. Наоборот, происходит подавление волевого импульса.
Экстренная помощь при страхе – советы психолога
- 1Если рядом находится человек, который боится, а вы спокойны, дайте ему почувствовать ваш ровный пульс. Для этого положите руку спасаемого на свое запястье, скажите: «Ты не сам, я рядом, все хорошо».
- 2Выслушайте человека, если ему необходимо выговориться.
- 3Выразите сочувствие, проявите понимание.
- 4Попросите больного описать свои ощущения. Помощь при страхе заключается не в уходе от мучительного состояния, а поиске причины тревоги.
- 5Снимите напряжение спазмированных мышц легким массажем.
- 6Дышите ровно, делайте глубокие вдохи и выдохи. Предложите пострадавшему повторить ритм вашего дыхания.
При фобиях обязательно обратитесь к психологу – профессиональная помощь при страхе, направленная на определение причин патологии, ускорит выздоровление.
Запись онлайн
Звоните, записывайтесь, буду рада вам помочь.
Ваш психолог в Химки, Ольга
Ваш психолог в Химки, Ольга
